|
Существует множество систем физического оздоровления и развития, но во многих из них есть ограничения по возрасту и здоровью, некоторым другим параметрам. Бывают и универсальные системы, включающие комплекс простых, но эффективных упражнений, доступных для каждого человека. Среди таких универсальных систем особенно стоит отметить плавание. Плавать полезно и детям и взрослым. Может быть, детям полезней, ведь чем раньше начать плавать, тем лучше. Расскажем, почему это так.
Почему дети не боятся воды
Дело всё в том, что совсем маленькие дети (до года-двух) значительную часть своей жизни провели в жидкой среде (в животе у матери) и для них вода кажется вполне комфортной. Часто они спокойно держатся на воде. Тут присутствует один интересный момент — некоторые взрослые, не умеющие плавать, говорят, что умели плавать в детстве, а потом разучились. Это действительно так, бывает, что до 2-3 лет ребёнок умел плавать, а потом пошёл в детский сад, школу, и плавание на долгий срок ушло из его жизни, в результате приходится учиться плавать заново.
Бассейн для детей
Как и со всяким оздоровлением и тренировками тут важна мера. Маленькому ребёнку, пусть он даже уверенно держится на воде, нельзя сразу идти в открытый водоём. Во-первых, на открытой воде за ребёнком сложнее уследить, во-вторых, для тренировок важна погода, температуру воды невозможно регулировать. Поэтому бассейн будет лучшим вариантом для младенца. Как правило, для малышей поддерживают повышенную температуру воды и в самом помещении, глубина там небольшая. За малышами постоянно присматривают опытные инструкторы, часто тренировки проводятся с родителями, чтобы помочь ребёнку привыкнуть к новой обстановке, и для спокойствия самих родителей. За состоянием воды тоже постоянно следят — она всегда чистая и прозрачная. http://kreditniy.pp.ua/
О пользе плавания
Основная польза плавания:
- Равномерная нагрузка на все группы мышц, повышение выносливости
- Укрепление суставов, развитие гибкости
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Закаливающий эффект — достигается за счёт разницы температур воды и воздуха. В результате повышается стойкость к перепадам температуры. http://kflusi.ru/
Польза для детей
Нагрузка на все мышцы способствует равномерному развитию. Правильно развивается фигура, улучшается координация. Позволяет удовлетворить детскую потребность в движении, благодаря чему ребёнок становится более спокойным, нормализуется сон.
Профилактика нарушений осанки и плоскостопия. Сегодня сколиоз и плоскостопие одно из самых часто встречающихся нарушений в детском возрасте, которые могут значительно ухудшить жизнь и во взрослом. Особенно полезно плавание в школьный период — сидячий образ жизни является главной причиной сколиоза, поэтому физическая активность в это время очень важна. Источник http://usatourr.ru
Сквозняки — не страшны
За счёт закаливающего эффекта повышается иммунитет, стойкость к простудным заболеваниям. Дети, занимающиеся плаванием, болеют гораздо реже, легче переносят болезнь, если всё-таки заболевают.
Уметь плавать очень важно
Конечно, самое очевидное, что получают дети от плавания — учатся плавать. Трудно переоценить настолько важный навык.
Ребёнок, а потом и взрослый, уже никогда не будет бояться воды.
Умение плавать может однажды спасти жизнь, возможно и другому человеку.
Можно произвести впечатление на друзей — когда человек не просто хорошо держится на воде, а ещё и уверенно плавает разными стилями, это всегда вызывает восхищение.
Отдых и развлечения
С плаванием связаны ещё и всевозможные виды отдыха. Во многих городах построены крупные бассейны, аквапарки. В теплое время года купание — отличный отдых. Поездка на море для умеющего плавать человека вдвойне приятней, поскольку позволяет насладиться всеми прелестями большой воды, многие курорты организуют и погружение с аквалангом, а это одно из самых волнующих приключений.
Польза для учёбы
Как и в любом другом виде спорта, систематические тренировки вырабатывают дисциплину, самоконтроль. Ребёнку становится проще концентрировать внимание, он легче переносит длительные нагрузки и стрессы, которым подвержен во время сдачи тестов и проверочных работ. Дети, посещающие спортивные секции, как правило, лучше учатся, легче усваивают новые знания, способны лучше сосредотачиваться на достижении результата.
Не только для здоровых
Занятия плаваниям показаны не только здоровым детям. Упражнения в воде помогают реабилитироваться после травм, ускоряют развитие при детском церебральном параличе. Как наименее травмоопасный вид тренировок, позволяют помогать там, где другие виды занятий противопоказаны. Закаливающий эффект водных процедур позволяет укрепить иммунитет у детей, подверженных простудных заболеваниям. В конечном итоге лучше потратить деньги на бассейн и не простывать от каждого сквозняка, чем потом на лекарства.
Чем раньше, тем лучше
В каком возрасте нужно начинать ходить в бассейн и заниматься плаванием? Тут нет каких-либо ограничений, полезно всем и в любом возрасте. Когда полезно укреплять иммунитет? Когда полезна физическая активность? Всегда, следовательно, чем раньше ребёнок пойдет в бассейн, тем лучше для него же. Он ещё не раз поблагодарит своих родителей за то, что они привели его в бассейн. Для родителей же всегда приятно видеть своего ребёнка здоровым, дисциплинированным и гармонично развивающимся. |
