|
Бассейн рекомендован как взрослым, так и детям, они улучшают иммунитет, развивают все группы мышц и оказывают положительное воздействие на организм в целом. Занятия в бассейн можно начинать еще в грудном возрасте, но если ребенок не был подготовлен в младенчестве, то начинать можно в любое время.
Положительные стороны занятий в бассейне
Детские врачи единогласно подтвердили, что бассейн для ребенка очень полезен и благоприятно влияет на весь организм. Выполняя простые движения в воде, у ребенка улучается сердечно – сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, развивается гибкость и происходит закаливание организма, что благоприятно отражается на иммунной системе ребенка. http://dommedicina.ru/
Все знают, что вода расслабляет, помогает справиться со стрессом, поэтому бассейн для неспокойного малыша оптимальный вариант наладить нервную систему. Занимания плаванием с малышом можно в индивидуальном порядке, тренер будет тренировать малыша, так и в групповом, где родитель принимает активное участие. Бассейн с индивидуальными занятиями для детей подходит тогда, когда ребенок уже освоился и без страха может заниматься с тренером, не привлекая родителей.
Для начала занятий нужно получить справку о состоянии здоровья ребенка и выяснить, не имеет ли ребенок противопоказаний для занятий. Если родитель посещает бассейн совместно с ребенком, то ему также необходима такая справка. К противопоказаниям можно отнести:
- Инфекция и заболевание кожи.
- Острая форма заболеваний.
- Болезни сердца.
- Проблемы с почками.
- Аллергия.
- Порок сердца.
- Кишечные заболевания.
Занятия для грудных детей
Ребенок приспособлен к воде, поэтому, как только зажила пупочная рана, можно заниматься с ребенком в ванной, а вот посещать занятия в бассейне для детей рекомендуются начинать после двухмесячного возраста. Тренировать ребенка дома можно и самостоятельно, нужно лишь подобрать подходящий комплекс упражнений, например:
1. Слегка опустить в воду ребенка в вертикальном положении. http://travell26.pp.ua/
2. Перевернуть ребенка на животик и придерживать его, а подбородок, тело будет находиться в воде.
3. Перед ребенком, который находится в положении лежа на животике положить игрушку и имитируя плавание ее доставать.
4. Постепенно менять темп, добавлять простые элементы, следить за ощущениями малыша.
5. Подвигать ребенку к борту ванны и упирать ножками, ребенок будет отталкиваться.http://klient-marketing.ru
6. Выполнять раскачивающие движения, слегка приподнимая ребенка из воды.
Когда ребенок освоил этот этап тренировок, можно начинать тренировать ребенка нырять. Начинать можно в домашних условиях, чтобы у ребенка выработался навык по сигналу задерживать дыхание, нужно выполнять такое упражнение на протяжении двух недель. Важно каждый раз перед погружением ребенка в воду с головой говорить «Ныряем» тогда ребенком инстинктивно будет задерживать дыхание. Когда эти простые этапы освоены, можно приступать к занятиям в бассейне.
Тренировка в бассейне для малыша 2-х лет
Этот комплекс рассчитан для более окрепших физически детей. Упражнения можно проделывать в домашних условиях, но в бассейне будет удобней. Если ребенок не готов или боится остаться в воде без родителя, то можно посещать бассейн для мам с маленькими детьми, где ребенку будет намного комфортнее и веселее выполнять упражнения совместно с мамой. Комплекс упражнений для ребенка:
1) Положить кроху на воду животиком вниз, одной рукой придержать за подбородок дать ему возможность плескаться ножками.
2) Предложить ребенку поднять игрушку со дна, глубина бассейна должно позволять это сделать.
3) Слегка придерживать малыша, раскачивать в разные стороны.
4) Стоя в бассейне, ребенок двигает ручками под водой.
5) Удерживая малыша за руку и ноги катать его по воде круговыми движениями.
Упражнения для детей 2–3 лет
В таком возрасте ребенок, который ранее занимался в бассейне, достаточно готов для совместных игр и упражнений с другими детьми. Если ребенок боится воды и не хочет выполнять упражнения, не стоит на них настаивать, лучше подождать пока малыш адаптируется к новым условиям и сам проявит интерес. Рекомендованные упражнения:
1. Предложить ребенку удерживать воду в ладошках, делать волны руками, дуть на игрушку, чтоб она отплывала.
2. Предложить поиграть в рыбку, чтоб ребенок, опустив голову под воду, пускал пузыри.
3. Предложите отыскать в воде рыбку, чтоб ребенок опустил голову под воду, оставив на поверхности только глаза.
Бассейн для ребенка 4–6 лет
Обычно дети постарше посещают бассейн с удовольствием. Они играют в различные игры и выполняют простые упражнения, например: 1. Ребенок проделывает упражнение «поплавок», охватывает себя за колени и прислоняет их к грудной клетке, держится на как можно дольше. 2. Ребенок лежит на воде звездою на спине. 3. Проделать предыдущее упражнения, но на животе, задерживая дыхание как можно дольше. 4. Ребенок приседает ко дну и резко выпрыгивает, имитирую дельфина. 5. Можно поиграть в активные игры в воде, например, в мяч, в догонялки.http://womanly.pp.ua/
Упражнения после посещения бассейна
Бассейн забирает много сил, поэтому после его посещения нужен отдых, особенно маленькому ребенку. Малыша не нужно обтирать после бассейна, пусть обсохнет сам, это позволит улучшить иммунную систему ребенка и начать закаливание, но стоит учитывать и температуру в помещении, чтобы избежать заболеваний. Проводить занятия с детьми нужно 2–3 раза в неделю, не нужно заставлять ребенка выполнять упражнения, которые он не хочет, ребенок должен получать удовольствие от занятий. Нужно проявлять терпение по отношению к маленькому человеку, тогда занятия будут приносить радость малышу и родителем, ребенок получит новые навыки, укрепит свой иммунитет и будет хорошо развиваться физически. |
