|
 Занятия в бассейне доставит вам особое, ни с чем не сравнимое удовольствие. Кто не любит поплавать, сделать комплекс специальных упражнений или поиграть на воде с мячом.
Естественно, что такое мероприятие принесет много пользы и будущей маме. Ведь занятия в бассейне:
- укрепляют мышечную структуру,
- убирают излишнее напряжение со всего тела,
- отлично поднимают настроение.
Большинство женских врачей убеждены, что беременным можно регулярно посещать бассейн, но при соблюдении определенных условий. На здоровье большей части будущих мам водные занятия оказывают только благоприятное воздействие:
- улучшается работа кровообращения тела,
- регулируется функционирование сердечно-сосудистой и выделительной систем,
- уходит тяжесть в ногах и отеки,
- повышается интенсивность циркуляции крови.
Положительные свойства водных процедур для беременных
Упражнения в бассейне дают организму беременной необходимую умеренную каждодневную физическую нагрузку, повышают выносливость будущей мамы, развивают мышцы, принимающие активное участие в родовом процессе.
Аквааэробика снимает излишнюю нагрузку на позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, что особенно актуально в последние недели беременности. Специальные упражнения на погружение станут полезны будущей маме для тренировки дыхательной системы, что поможет ей правильно выполнять дыхательные движения во время схваток и потуг.
Неправильное положение плода обычно доставляет немало беспокойства беременной женщине. Аквааэробика может, даже на поздних сроках, помочь будущему малышу перевернуться в правильное положение головкой вниз.
Условия, при которых посещение бассейна неприемлемо
К недостаткам посещения водных занятий можно отнести хлорирование воды. Такой способ обеззараживания может нанести вред плоду или самой будущей роженице. Лучше выбирать бассейн с другим видом дезинфекции, например, озонированием.
Во время занятий необходимо тщательно следить за своими ощущениями и состоянием и при любых подозрительных симптомах сразу же прекратить упражнения. Беременным, у которых раньше были выкидыши, водные процедуры строго противопоказаны, так как они способны вызвать преждевременные роды. Наличие какой-либо инфекции тоже является запрещающим фактором для посещения бассейна. При отсутствии противопоказаний, ходить на занятия можно 2-3 раза в неделю.
|
