Плавание один из самых полезных видов спорта. Заниматься им можно с раннего детства и до самого почтенного пенсионного возраста.
Детям плавание помогает:
сформировать мышцы и правильную осанку;
исправить искривление позвоночника;
развить лёгкие;
укрепить здоровье.
Пожилым людям плавание помогает:
сохранить мышцы в тонусе;
снять стресс;
укрепить мышцы спины;
сбросить лишний вес;
улучшить подвижность суставов;
улучшить работу сердца.
Чем же можно заниматься в бассейне?
Для детей до 6 лет, существуют группы, обучающие плаванию. Занятия проводят опытные инструкторы, под их наблюдением ребёнок может научиться держаться на воде, освоить дыхание, научиться не бояться воды. Обычно в таких группах не обучают технике плавания, но держаться на воде ребёнок обязательно научиться.
Дети старше 6 лет уже могут обучаться технике плавания различными стилями. Это трудоёмкий и сложный процесс, но уже через несколько лет ребёнок сможет уверенно плавать и этот навык останется с ним на всю жизнь.
У взрослых людей выбор намного шире:
группы здоровья;
водная аэробика;
подводное плавание;
группы, обучающие плаванию и дайвингу;
лечебная водная гимнастика;
водная аэробика для беременных.
Группы здоровья:
В таких группах может заниматься любой человек, умеющий плавать, достаточно получить справку от дерматолога и лечащего врача. Время занятия от 45 минут до 1 часа, в зависимости от правил бассейна, проходит под наблюдением тренера.
Водная аэробика:
Подходит как для мужчин, так и для женщин. Это специально разработанный комплекс упражнений в воде под музыку. Прекрасно помогает сбросить лишний вес и сформировать красивую фигуру.
Подводное плавание:
Подходит для тех кто любит плавать под водой с маской и ластами. В группе вас научат как правильно это делать, к тому же это замечательная тренировка для всех групп мышц.
Обучающие группы:
Прекрасная возможность научится плавать в любом возрасте, а также освоить азы дайвинга в бассейне. Опытные тренера помогут вам овладеть всеми техниками.
Лечебная водная гимнастика:
Такие занятия обычно проходят в бассейнах при лечебных центрах или санаториях. Проводит их врач физиотерапевт. Назначаются после травм позвоночника, операций на сердце и суставы. Это великолепный способ поправить здоровье и вернуться к активной жизни.
Водная аэробика ля беременных:
Назначается лечащим врачом, в случае если нет противопоказаний. Помогает беременным следить за весом и подготовиться к родам.
И последнее, можно просто купить абонемент и плавать в своё удовольствие. Укреплять здоровье, улучшать настроение и фигуру.
Плавание один из самых полезных видов спорта. Заниматься им можно с раннего детства и до самого почтенного пенсионного возраста.
Подводное плавание: