|
 Каждый вид спорта по-своему полезен. Но не многие виды спорта могут нести много пользы человеческому организмы, при этом, не причиняя ему вреда. Именно плаванье в бассейне может стать круглогодичным занятием, которое укрепит здоровье человека, повышая тонус мышц, улучшая иммунитет и опорно-двигательный аппарат, благоприятно влияя на сердечнососудистую систему. Плаванье рекомендуют даже беременным женщинам. Кроме этого, с помощью плаванья можно заниматься корректировкой веса и фигуры.
Оздоровительное влияние тренировок в бассейне
Регулярное посещение бассейна приведет к отсутствию лёгочных заболеваний, так дыхательный ритм, поддерживаемый пловцом, является своеобразной гимнастикой для лёгких. А правильная работа лёгких, в свою очередь, предохраняет организм от множества болезней. Кроме того, регулярное посещение бассейна снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, повышая выносливость организма, нормализуя давление и кровообращение. Кроме того, плаванье способствует правильной осанке, являясь профилактикой заболеваний спины.
Хорошая фигура, созданная в бассейне
На сегодняшний день популярностью пользуется аквааэробика, то есть занятие фитнесом в бассейне. Это занятие особенно актуально для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, так как человек получает умеренные нагрузки на мышцы. А сами упражнения имеют сходство с упражнениями обычного фитнеса. Положительный эффект также достигается благодаря разнице температур воды и тела человека.
 Вода всегда холоднее, вследствие чего тело будет пытаться согреться, сжигая калорий в несколько раз больше, чем при аналогичных занятиях на воздухе. При этом, теряя жир, организм наращивает мышечную массу, благодаря чему фигура смотрится привлекательнее, чем после похудения из-за диеты. Борьба с целлюлитом также является одним из плюсов плавания. Благодаря улучшению обмена веществ, «апельсиновая корка» исчезает, а занятия в воде помогают коже разгладиться и получить прежнюю упругость.
Есть у этого вида спорта и противопоказания.
- Наличие хлора в воде может вызвать аллергическую реакцию, и негативно влияет на состояние волос и ногтей.
- При наличии повреждений кожного покрова, есть возможность занести инфекцию, так как бассейн это общественное место. Поэтому выбирайте лишь то заведение, где часто меняют воду и следят за её чистотой.
|
