Одним из наиболее результативных и полезных типов упражнений физического характера являются занятия в воде. Специальным образом разрабатывается эффективный комплекс особых упражнений в бассейне специально для маленьких детей, а также граждан, которые страдают от ожирения, будущих матерей, постоперационных пациентов, для полного или частичного восстановления функций человеческого организма после разнообразных травм разнообразного уровня сложности, и др.
Преимущественные физические упражнения, которые совершаются в воде – ходьба, бег – исполняются зачастую на сравнительно небольшой глубине – по поясь или же по грудь. Так как в процессе исполнение комплекса особых физических упражнений в бассейне нужно постоянно преодолевать водное сопротивление, он обладает довольно высокой эффективностью. Наряду с напряжением мышц человек может также получит и массажный эффект. Гимнастика в бассейне очень полезна для граждан любой возрастной категории, упражнения в воде для маленьких детей довольно часто рекомендуют медицинские специалисты. http://masterstvo-vp.ru
Нагрузка на позвоночник в процессе исполнения упражнений в воде существенным образом снижается, потому они очень полезны при разнообразных недугах, связанных с позвоночником. Значительное облегчение могут заполучить граждане, которые страдают от болезней шейного отдела. Таким пациентам необходимо плавать на спине или попросту лежать на поверхности воды, при всем это можно использовать надувную подушку.
Для поясничного и грудного отделов позвоночника полезно также плавать на животе и на спине. Можно даже, держась своими руками за борт искусственного водоема, исполнять физические упражнения на разгибание-сгибание тела, вытягивание и всевозможные наклоны. При исполнении физических упражнений в вое для спины значительно укрепляется сам позвоночник и эффективно развивается гибкость его. Но такие упражнения никогда не должны вызывать болезненных ощущений. http://mozazavr.ru
|
