 Традиция посещать сауну насчитывает не одно столетие. Помещения для омовения тела и ухода за ним строились в разных культурах. Неудивительно, ведь поразительные свойства пара и горячей воды могли исцелять. Однако как на самом деле сделать посещение парной полезным для здоровья?
Особенности правильной подготовки
Существует несколько несложных правил, соблюдая которые визиты в сауну будут самым благотворным способом влиять на ваше тело и эмоциональный настрой. Итак, вы заселились в Хостел Британия и решили отправиться в парную, расположенную неподалеку? Тогда за пару часов до этой оздоровительной процедуры следует немного перекусить. За 30 минут до посещения парилки нужно выпить примерно литр воды. Это может быть минералка либо простая чистая жидкость. Перед вхождением в сауну рекомендуется посетить душ. Однако стоит отказаться от использования геля, мыла, мочалки. В противном случае естественная защитная жировая пленка с тела смоется. Это может стать причиной пересыхания кожного покрова.
Также нужно учитывать, что перед вхождением в саму парилку не надо мочить и тем более мыть волосы. Это избавит ваш организм от перегрева.
Что касается заходов в сауну, то не стоит делать их более трех. Причем, первый раз не следует проводить там свыше 7 минут. Последующие заходы могут быть вдвое продолжительнее. Сначала рекомендуется разместиться на нижней полке. Это позволит привыкнуть к высокой температуре. Только потом можно подняться. Однако стоит учитывать, что наверху жар окажется более ощутимым. В данном помещении не нужно разговаривать и совершать резких движений.
Польза складывается из мелочей
Целесообразно выбрать сауну недалеко от дома. Гостиница Аркаим в Уфе находится как раз неподалеку от одного из подобных заведений. Поскольку после каждого захода в парилку необходимо охлаждаться, стоит использовать для этого прохладный душ. Также можно поплавать в бассейне. Чтобы восстановить оптимальное функционирование сосудов и сердца, нужно немного передохнуть. Выпейте отвара целебных трав или зеленого чая. Однако от употребления алкоголя стоит тотально отказаться. Таким методом добиться пользы от посещения сауны точно невозможно.
Рекомендуется взять с собой в парную эфирное масло. Всего пара капель, добавленных в воду для полива камней, способна дать поразительный эффект. Например, эвкалипт и хвоя могут избавить от проблем дыхательной системы. Регулярное проведение подобных процедур не только вернет вашему телу бодрость. Сауна - прекрасный метод борьбы с лишними килограммами. Пар укрепляет иммунитет, выводит из тканей токсины и очищает организм от шлаков.
|
