 В первую очередь нужно сказать, что спортивное питание купить которое на сегодняшний день можно как в специализированных торговых точках, так и по интернету имеет большую востребованность среди спортсменов не только с целью роста объёма мышц, но и для улучшения общего состояния здоровья и спортивных показателей. Но в виду большого разнообразия продукция подобного типа, далеко не каждый желающий приобрести его может правильно и грамотно разобраться в названия и выбрать действительно идеальный вариант. В таком случае, безусловно, необходимо руководствоваться рекомендациями более опытного товарища или даже тренера. Если такой возможности у вас попросту нет, тогда нижеописанные советы наверняка помогут вам в этом.
Выбираем спортивное питание
Т.н. основой атлетики являются протеиновые порошки. Данный продукт является необходимым для всех тех, кто хочет увеличить массу мышц. Принимать их лучше всего сразу после пробуждения или завершения тренировки, благодаря чему вы поможете своему организму восполнить нехватку белка. Самым популярным видом белкового питания, как правило, является сывороточный протеин, который идеальным образом подходит для того, чтобы восстановить силы после сложного и тяжёлого занятия. А вот для вегетарианцев отлично подходит соевый протеин, который способен полностью заменить продукты из мяса. Ещё есть протеин казеиновго типа, который также помогает восстановиться и принимать его рекомендуют перед сном. Данный продукт будет препятствовать разрушению тканей мышц во сне.
Если ваша ключевая цель заключается в избавлении от лишнего жира, накопившего в организме, то в таком случае свой выбор лучше сделать в пользу полиненасыщенных жирных кислот. К тому же они являются достаточно полезными для функций нервной системы и мозга, и при этом способствуют оттоку желчи.
С целью восстановления запасов аминокислот, которые при тренировках начинают истощаться, вам стоит приобрести глютамин. Недостаток подобного вещества в организме может способствовать ослаблению иммунной системы. Кроме того аминокислота такого типа будет помогать быстро восстанавливаться, а также улучшать самочувствие.
Кроме всего вышеперечисленного нужно добавить, что для противостояния разрушению мышц и увеличению их объёма используются, как правило, аминокислоты. Принимают их обычно после занятий. Помимо описанных продуктов есть ещё и некоторые другие. В целом отнеситесь к выбору спортивного питания основательно и употребляйте их строго с инструкцией.
|
